2日に１度で

１００円ショップで2キロのダンベルを２個買ってきました。

ダンベルを両腕１００回筋トレして上腕二頭筋と胸筋を鍛えています。

引っ越し作業ですでに上腕二頭筋は痛かったですが、追加で刺激をあたえています。

毎日筋トレをして筋肉に負担をかけすぎると、筋肉の成長が妨げられる可能性があるそうです。

なので、私は１日おきに筋トレを進めています。

今は二の腕がパンパンです！

この調子で胸筋も造っていこうと思います。