痛い⁉

筋トレダイエットを始めてオーバーワークしすぎました💦

腰が痛いです…

いい感じにきてたのに筋トレ終わりに腰にピキッと痛みがΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

残念…

腰痛が治るまで腕の筋トレをしていきたいと思います。

１００均で買った２Kgのダンベルで１００回を３セット

なかなか効きます！

早く良くなれ！

腰！